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补锌的注意事项是什么 补锌正确方法和注意事项

校园霸主围观:更新时间:2022-05-15 13:09:53

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补锌的注意事项是什么 补锌正确方法和注意事项

身体无论缺乏哪一些营养元素,都应该注意及时的补充,因为要是不注重这些营养物质的补充,那么就很容易导致其他疾病出现,这样造成的危害就更大,所以说为了更好的保证自己健康,大家对这些营养物质就应该注意,那么下面我们就为大家具体介绍一下,关于补锌的几大注意事项。

补锌过多5大危害

1.中毒 人体摄人过多的锌,很容易引起锌中毒,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状,这是由于锌在胃液中易转化为氯化锌, 氯化锌对胃有强烈的腐蚀性,可导致胃粘膜充血、水肿、糜烂,甚至引起胃血管破裂出血。

2.伤肝 过多的锌对肝造成损害,严重者会有黄疸性肝炎的表现。

3.神经系统损伤 锌中毒时可导致神经元的损伤,胶质细胞的损伤。母体锌含量过高,可致胎儿神经管畸形。

4.降低抵抗力 过高的血锌会抑制白细胞的吞噬作用和杀菌能力,使人体抵抗力下降,容易遭受致病菌侵袭;

5.其他疾病 摄锌过多(每日超过45毫克)还会妨碍铁、铜等二价离子的吸收,不仅引起贫血,还会使体内胆固醇、尿酸等增高,以及心肌弹性蛋白分子之间交联不全,会增加罹患冠心病、心肌梗塞的危险。还有研究指出,摄锌过多还会增加胃癌的发病率和死亡率。

想要更好的保证我们的身体健康,身体无论缺乏哪一些营养物质,大家都应该注意科学补充,但是也需要注意一些适量的原因,就像补锌一样一定要注意一个适量的原则,要是过度的话肯定也不利于我们的健康了。