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强肾最好的四大食物(肾不好吃什么东西补肾最好)

斩龙围观:更新时间:2022-05-14 08:29:55

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强肾最好的四大食物(肾不好吃什么东西补肾最好)

不管你是肾阳虚还是肾阴虚,都需要通过补肾来改善身体的状况,其实比吃肾保健品更好的方法就是通过饮食来改善,那么那些食物能起到补肾的效果呢?

1.补肾益精——核桃。

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

2.补肾养血——何首乌。

何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

3.养颜益肾——黑豆。

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

4.明目护肾——黑米。

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

5补肾壮腰——栗子。

栗子性温、味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

6.润肺益肾——山药。

山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

7.补肝益肾——枸杞子。

枸杞子性平、味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

8.润肠补肾——黑芝麻。

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。