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最简单的补肾方法你想象不到(补肾十大名药配方)

人皇凌天围观:更新时间:2022-05-15 11:48:45

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最简单的补肾方法你想象不到(补肾十大名药配方)

“肾虚”是现代人的通病,从以往的印象中的只有纵欲才会“肾虚”到今天几乎人人肾虚,人人需要补肾。之所以会出现肾虚的问题,除了先天的体质差异以外,生活中的诸多坏习惯才是引起肾虚的根本原因。想要远离肾虚就要远离这些让你肾虚的生活习惯,没事花上3,5分钟做做“吹”字功,也能让你肾气充足更有精神!

引起肾虚的坏习惯

坏习惯一:口味过重中医认为“咸入肾经”也就是说过量的盐份会使肾脏血液不能正常的流量,此外,长期大油大肉的饮食习惯,也会对人体的肾脏产生一定的影响的。

坏习惯二:不喝水不喝水会直接引起肾结石,这是因为喝水有助于尿液的排出,降低毒素的浓度。

坏习惯三:饮料喝多了现代人动不动就是饮料,各种功能饮料、碳酸饮料,看似喝爽了,却不知这些饮料却早已经破坏了人体内的酸碱内平衡,长期下去,肾不虚才怪了。

坏习惯四:爱憋尿不到万不得已就想不起要上厕所,长时间憋尿的结果就是引起尿路感染、肾炎,生殖感染。

坏习惯五:喜欢吃面包现代的面包中多会含有一种叫剂溴酸钾的物质,这种物质,可以使面包吃起来更松软,口感更好,而机体在排泄这些废物的时候是需要经过肾脏的,这无形中也增加了肾脏的负担。

坏习惯六:喜欢喝浓茶喝茶本身有助于养生保健,可是过浓的茶,特别是酒后喝茶的话,就会使肾脏受到乙醇的刺激,对肾脏健康也会造成一定的影响的。

坏习惯七:暴饮暴食生活条件好,自然会忍不住多 ,可是身体就需要那么点食物,吃了过多的食物,产生的废物到最后也是需要经过肾脏进行排泄的,你说每天只能排一公斤的废物,你非得让它排两公斤甚至更多,肾受得了才怪。

坏习惯八:久坐久坐是现代人的生活常态,久坐会影响到膀胱经气的血气运行,而膀胱与肾经相表时,所以长时间久坐避然也会伤肾的。

坏习惯九:受凉“腰为肾之府”如果腰部受凉,那就一定会引起肾虚,此外,肾经经足底,所以不注意脚步的保暖也会引起肾虚的问题的。

坏习惯十:盲目服药什么保健品、壮阳药,止疼药,这些药物对肾脏都会产生很大的影响的,因为肾脏是人体的排泄部分。此外除了这些药物之外,千万不要以为中药就不会对肾脏产生影响了,要知道是药三分毒,如果不遵医嘱的话,那么受伤害的就一定是肾脏。

坏习惯十一:受惊吓中医认为“恐”会伤肾,也就是说,人在遇到恐惧的事的时候,自然人消耗掉肾精的。

补肾也要“吹”出来

动作一:微屈膝下蹲,两手松开,内旋外翻手心向外缓缓展开。

动作二:起身,两手外旋内翻缓缓收回,轻抚腹部。

动作三:两掌绕腰腹一周。

动作四:微屈膝下蹲,两手向下沿腰骶、双腿外侧下滑后顺势前摆。两手从腰部开始下滑即配合口吐“吹”字决(先呼后吸,呼气时读“吹”字)。吹,读(chuī)。口型为撮口,唇出音。

动作五:起身,两手掌心向内,缓缓收回,轻抚腹部。如此反复练习6次。

动作六:最后一次做完,两手前摆收回至腹前后,微屈膝下蹲,两掌缓缓展开。

动作七:起身,两掌外旋内翻缓缓收回,两手虎口交叉相握轻覆肚脐,静养2~3息。

吹字功具有强身补肾的功效,对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。