11月份减肥 11月份减肥效果

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十月减肥最容易吗？

十月减肥最容易吗？我不知道你这个说法是哪里听来的，在专业里面是没有这个说法的。健康的减肥并没有说是哪一个月份最容易的，要说想走一点捷径的话呢，夏天会容易一点。

1:并不是说夏天出汗多，就会瘦的快，而是因为夏天穿的衣服比较少，人就会比较愿意去活动和运动，不管是在自己家里面还是去健身房，还是去户外换一套运动衣服还是很简单的，而冬天穿的衣服比较多，换起衣服来也不容易。

2:夏天人会比较愿意去运动，但是也不能够运动过量。不要以为出的汗越多，你就会瘦的越快，这是一个误区。我的汗越多，你的确会轻了，但不代表你的体脂率低了，轻了的那些部分往往都只是你的水体内的水份，脂肪并没有太多减少。

3:有些特爱美的女孩子想瘦的快速，就以为说不吃东西去运动会瘦得更快，结果会在运动的半路当中，由于血糖过低而晕倒，其实这是一个很简单的问题，你问问你自己，运动是需要力气的，你不吃东西怎么会有力气去运动了呢？

所以说10月减肥最容易，这个说法不正确，减肥一定要科学，营养和运动一样都不能少。

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减肥不是你想减，想减就能减肥

夏天减肥好还是冬天减肥好？夏天减肥会更快见效吗？

夏天减肥好还是冬天减肥好

坏消息：

脂肪合成代谢的速度是春夏季的2～4倍;

脂肪分解代谢的速度低于春夏10%;

脂肪局部堆积增厚，体重最多可能增加8%～12%。

好消息：

天越冷锻炼时消耗的热量越大，去除脂肪的好季节;

脂肪在这时候被阻止或解决掉，一年减肥大功告成;

研究表明：减肥需要1～2 个月时间才能见到成果;

1月份开始减肥，3月份可见身材，效果可维持到10月份;

10～11月份开始减肥，并进行到下一年3 月份，全年瘦身无忧。

减肥中心人少，转季优惠(春夏季大多会提价20%～35%)，平民价格，贵宾待遇。

反季节减肥(越冷越减肥)的健康说法：冬季习惯性的好吃懒动，导致人体血脂、胆固醇含量偏高，属心脏病和中风的多发季。冬季还是抑郁情绪的多发期。冬季科学健康的减肥可帮助避免以上疾病和情绪的发生。

0℃以下，热减肥10条品牌管理

体重管理

进入冬季，以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见?

冬季，是体重反弹的关键时刻，它正伺机而动呢。将减肥大计雪藏的结果只有一个：来年春夏季减肥基数增大，难度增加，终于发现自己一年比一年胖。

称体重

像夏天一样每周称量体重1次，体重波动控制在1公斤左右。但如果每周都以1公斤递增，要提高警惕!该运动了!少吃点儿!

照镜子

每天洗澡时照镜子，像夏天一样挑剔自己的身材。

食物管理

气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振。

冬季是“大食季”，好吃懒动，结果只有一个：摄入太多热量，新陈代谢剩余太多，造成局部脂肪堆积，待到春暖花开，脱去厚衣服，你才发现小肚子，真的很像3个月哦。可是让这局部起伏再变回区域平坦，3个月可不一定够!

夏天减肥会更快见效吗

夏天减肥并不会更快的见效

在我们日常的生活里面，常听到别人说减肥在夏天，所以在夏天的时候她们就会多做运动。那是不是冬天减肥就没有夏天减肥好?这个我们前面已经给出答案了，其实冬天减肥效果会比夏天还要好。在冬天，运动耗费的脂肪量多于夏天运动所耗费的脂肪量夏日运动，耗费的热量也会变多。

若冬天进行有氧运动，因为穿较重的衣服，耗费的热量也相应会增多，如果是冬天和夏天做相同强度的有氧运动，那冬天人体骨骼肌供氧量会更加充沛，这有利于脂肪的氧化分化。所以冬天减肥比夏天减肥要好。

冬天减肥效果好的原因

冬天减肥好还是夏天

在冬天减肥，相对于夏天来说，同样的运动会多消耗10%的能量，因此在冬天减肥好。

冬天减肥好的原因

众所周知，夏天是一年四季中气温最高的季节，在夏天里，人们只要稍微活动一下便会消耗能量，因此在这样的季节里人们不容易发胖。相反，在寒冷的冬天，因为气候寒冷，人们一般很少愿意外出活动。而在这个时候，人会因冬季气温下降而导致皮肤的血管收缩、胃肠供血量增多、消化吸收功能增强，并由此引发暴饮暴食，故冬季是人体最易发胖的季节。若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。另外，冬天减肥效果最佳。由于冬天的环境气温低，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

冬季减肥比较难，夏季减肥最好也最快，因为冬天天气寒冷，运动积极性差，夏天人体新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率变高

夏天减肥好，因为夏天减肥能看得到效果，夏天天气热减肥见效会更快一些。

夏天减肥比冬天减肥好，夏天减肥更容易见效果，因为夏天天气热容易出汗，吃的也少，喝水又多。所以我们通常会选择在夏天减肥。

最好是夏天减肥，因为在夏天的话我们会因为天气而不愿意吃饭，这个时候你也不会收很多脂肪了。

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