小肚肚同意 小肚三个月

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宝宝肚子鼓鼓的怎么回事 预防宝宝肚子胀气的小方法

我们平时会经常发现很多宝宝的肚子都是鼓鼓的，肚子鼓鼓的原因有很多，一般宝宝的腹壁肌肉发育还未完善，所以这是比较正常的症状，但是也可能是别的原因。

宝宝肚子鼓鼓的怎么回事

对于初生儿来说，腹腔容量小，但和成人同样多的内脏器官都挤在腹腔小小的空间里，所以会显得宝宝小肚子圆圆鼓鼓的跟西瓜似的。特别是宝宝处于立位时，腹部会显得突突下垂，虽然与又小又萌的的身材不成正比，但这却是一种正常的生理现象。 还有就是，婴儿的身体前后是呈圆形的，不像大人那样略呈扁平状，这也是让肚子看起来胀胀的原因之一。一般随着宝宝年龄的增加，腹壁肌肉慢慢发育成熟，小肚肚会渐渐变得平坦。另外胀气是造成宝宝肚子大的另外一个常见因素。家长可以检查宝宝肚子大是否是因为胀气所引起的。那宝宝胀气的判断方法是什么：首先，宝宝过度哭闹，宝宝进食，吮吸太急促而使得腹部进了空气，尤其是当宝宝饿太久才喂奶的时候，这种情况会发生更普遍。再者就是当奶嘴大小不合适的时候，会通过缝隙进入空气，也会造成这种情况。吸入的奶水或者食物，通过消化酶作用发酵，也会产生气体。

预防宝宝肚子胀气的小方法

1、腹部按摩，做好日常家庭护理

多给宝宝进行腹部按摩也是预防胀气的有效方式之一，以宝宝的肚脐为中心，沿着肚脐周边用手掌进行顺时针按摩，有助于宝宝的肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收情况。另外，在宝宝腹部使用温毛巾热敷也可以促进肠胃蠕动。但是，如果宝宝有异常胀气的情况，即肚子胀得很大、很硬，而且精神不佳并伴有呕吐等症状，家长应该特别注意，需尽快带宝宝就医治疗。

2、按时喂奶，注意奶后拍嗝

新手父母通常不知道宝宝什么时候需要喂奶，只有当宝宝哭闹时，才会“猜测”是因饥饿导致。但是，当宝宝哭闹一段时间后会吸入较多空气造成胀气，此时喂奶的话，宝宝又急于吸奶来填饱肚子，也会造成吸进大量空气的情况。而且在奶瓶方面，需要注意的是，奶嘴孔和奶瓶的倾斜度都不要过大。每次喂完奶后，妈妈需要轻轻拍打宝宝背部以促进打嗝和排气，减少发生胀气的可能。

3、补充益生菌

家长要注意调整宝宝的日常饮食结构，针对宝宝消化不良和便秘的情况，应该多多关注宝宝的肠道环境是否健康。宝宝积食、不消化可以试试活菌一号益生菌，功能性消化不良都伴随着胃肠功能紊乱和肠道菌群失调，足量补充双歧杆菌和乳

酸菌有助于改善胃肠功能紊乱，增强胃肠的消化和吸收功能，调节肠道群结构，抑制肠内腐败，并在胃肠黏膜表面形成”菌膜屏障“阻止毒素进入五脏六腑，增强胃肠蠕动力，加速胃排空和肠道垃圾的排泄。对于FD引起的上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等均有较明显的改善作用。

如何判断宝宝是不是胀气

宝宝在正常情况下，小肚子就算是鼓鼓的，但摸起来是软的，并且食欲好精神也好;腹胀的话则摸起来肚子是硬的，还伴随着宝宝哭闹、食欲差等。当遇到宝宝胀气，可以用手呈顺时针为他按摩肚子，可以促进消化，帮助气体排出，让宝宝舒服些。

人工喂养注意事项

人工喂养的宝宝，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。喝奶瓶时，不要让宝宝平躺着，头部要高于肚子水平。拿奶瓶时，让配方奶完全充满奶嘴，这样可以防止吸入空气。另外，每次奶粉冲泡好后，可以静置会儿再给宝宝喝。搅拌和摇晃得越厉害，就会产生越多气泡。但一定注意奶温，不要让宝宝喝凉奶。如果这些方法都不奏效，宝宝还是一直烦躁不安，很难受的样子。那就咨询医生，看宝宝是否因为其他原因感到不舒服。

怎么减小肚子最好?

减掉小肚子或? 腹部 只要每天花上30分钟的时间，就可以让自己远离小腹婆的阴影喔！所以，姐妹们消除小肚肚就从此时此刻开始吧。 （方法一） ＊身体躺在地上，先把大腿举起和身体成90度，再将膝盖弯曲，使大腿和小腿也成90度。 ＊将脚跟轻松地放在椅子上，双手放在耳朵两侧。 ＊腹部用力，以慢慢数到5的速度，把肩膀朝膝盖的方向抬高。在最高点要稍停一下，然后再以慢慢数到5的速度，将身体缓缓放下。 ＊效果：消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉 ＊PS： 1.双手不需抱头，只要轻轻松松地放在两侧就好。不然可能会造成颈部和手不正确的出力。 2.身体不需要起来太多，但必须很明确地感觉到就是肚子在用力。 3.当身体放下，准备做下一个起身动作时，身体不要完全躺回去(肩膀不要碰到地面)。 （方法二） ＊身体躺在地上，双手伸直，约在小腹上方握住。 ＊将膝盖弯起、打开，双脚脚跟靠拢，尽量靠近臀部。 ＊腹部用力，以慢慢数到5的速度，把肩膀朝脚跟方向提起。在最高点稍停约5秒钟，然后在以慢慢数到5的速度，将身体放下。 ＊效果：消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。尤其对上腹部(凸凸的胃)特别有效唷！ ＊PS： 1.头只要顺势起来就好，颈子要放松，不要太用力 2.身体不需要起来太多，但必须很明确的感觉到是肚子在用力。 3.当身体放下，准备做下一个起身动作时，注意身体不要完全躺平。 （方法三） ＊躺在床上，臀部以下要留在床外。膝盖弯起，使大腿在腹部上方。 ＊双手伸直于身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。 ＊腹部用力，以慢慢数到5的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线。然后再以慢慢数到5的速度，将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。 ＊效果：可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部(肥肥的小肚子)特别有效。 ＊PS： 1.背部、肩膀、手臂都要放松，你必须很明显的感觉到就是肚子在用力。 2.在做伸腿的时候，脚尖务必朝上。腿伸直的时候，注意身体要保持平行线。

什么办法可以在最短时间内将小肚肚消失?

教MM怎么样减小肚肚。。。。

首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。

然后，做这个收臀部的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。也是做4组。

后，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，臀部侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿。也是做4组

侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。

最后，你气喘依依地站在镜子面前，你会惊奇地发现，肚子的圆周少了xx厘米！！

三招减去“小肚腩”------女人就怕胖，总在寻觅减肥的好方法，其实在控制饮食、坚持锻炼的条件下进行按摩治疗，也有减轻体重之功效。下面介绍一种自我按摩和锻炼以减少腹腰部脂肪的方法：穴位按摩天枢：肚脐旁边2寸的地方，左右各一穴。肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴。关元：肚脐正下3寸。水道：关元穴旁边2寸，左右各一穴。大肠俞：即在肾俞穴下2寸，左右各一穴。承山：小腿肚中点，小腿肌肉转为跟腱处，左右各一穴。以上穴位均采用按压手法，以局部出现酸胀感为宜，顺序从上到下，从前到后，每个穴位按压约半分钟，共约5分钟。保健按摩(1)摩揉腹部：坐着或睡在床上，放松腹部，两掌相叠，以微有酸胀感为力度推揉腹部，约3分钟，然后顺时针旋转摩腹，约3分钟。(2)按摩甲状腺：甲状腺位于喉结两旁，为一柔软的腺体组织。每日早晨起来之后，轻轻按摩，然后捏揉，每次约2分钟。坚持锻炼因为体重增加主要是由于摄入过量能量而成的脂肪组织沉积过多，所以坚持锻炼必不可少。每天坚持慢跑或步行半个小时到1个小时，对减轻体重有较好效果。同时也可以改善其他症状，如便秘、失眠、高血压等。

瘦身：减小肚腩 如此轻松

随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健康的体重，但是年龄最大的妇女腹部的脂肪竟然比年龄最小的多了55%。

然而，大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器。因为它可以让你的每一块腹部肌肉都活动起来：日渐下垂的六块腹直肌，腰两侧松垮的肥肉和在以前的锻炼中总是被忽视的肥硕的腹横肌，设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练Michelle Dozois说，每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦。每周做三次，每隔一天做一次，可以让你轻松减掉小肚腩。

A、平躺：大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。

B、吸气：分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气，分两部把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做，每只腿做12次。

A、平躺：大腿伸直。抬高左腿至与地面呈90度。足尖绷紧，双手自然平放于身体两侧，掌心朝下。保持这个动作10到60秒。(如果这个姿势让你觉得不舒服，你可以把你的右腿屈起来，脚掌平放于地上)

B、左脚冲天花板绕一个小圈，同时从大腿根部转动你的左腿。当你开始这个动作时吸气。结束时，呼气。在做这个动作时身体要紧绷，保持静止，不要摇摆不定。转六圈后反方向再转六圈。另外一条腿亦然。

A、如足尖沾地一动作的开始姿势，但是双手要交叉贴于脑后，胳膊肘外翻，以便抬起头，颈和肩膀。

B、吸气，同时上身抬起，左肩膀与右膝盖靠拢，左腿向上伸开与地面呈45度角。呼气时，旋转到左边，右肩膀与左膝盖靠拢，同时右腿伸开。这是一个节拍。如此这样做六个节拍。

参考资料：http://www.188shop.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=35&ID=14091

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