哺乳期4个月奶水变少怎么办 哺乳期4个月奶水变少,子宫疼
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母乳期四个月奶水少了怎么办
四个月奶水突然变少了怎么办
1、加强宝宝的吮吸。
宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。
哺乳期内，一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。
3、补充营养。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。因此要为妈妈选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情绪。
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，家人要为产妇创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
哺乳四个月奶水变少吃什么能下奶
花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
豌豆
豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
产后4个月奶水就越来越少怎么办
产后四个月奶水变少：
首先在哺乳期，各位产妇首先要注意食物种类齐全。一日以4-5餐为宜，如主食不能只吃精白米，面，应给粗细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮，燕麦，小米，赤小豆，绿豆等，每日300-500克。
其次，多食含钙和含铁丰富的食品。大家都知道奶类的含钙量最高，并且容易吸收利用，每日至少摄入250克。此外，小鱼，小虾皮含钙丰富，可以连骨带壳食用，深绿色蔬菜，豆类也可提供一定数量的钙。
再次，产妇要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。在哺乳期间，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日，则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质提高，量也增加。
最后，摄入足够的新鲜蔬菜，水果和海产品。对于动物性食品，如禽类，肉类以煮或炖的方式为佳。烹调蔬菜时，注意尽量减少维生素C等水溶性维生素损失。同时，乳母还需多到户外进行活动，以改善其维生素D的营养状况和促进膳食钙的吸收，维持母乳中钙水平的恒定。
出月子饮食要注意：
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。
哺乳期奶水越来越少怎么办?
女性在生产后首先会遇到的问题就是奶水的问题，而且是经常会遇到的，很多女性生产后会出现奶水不够的情况，所以平时可能会特别关注一些催奶的方法，大部分人是用饮食催奶的方法，那哺乳期奶水越来越少怎么办？哺乳期奶水不足吃什么东西下奶？
1、坚持多喂
哺乳期妈妈奶水越来越少，一定要坚持多喂哺宝宝，因为宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍的增长，这是因为宝宝吸吮乳头，会促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、均衡饮食
哺乳期妈妈奶水越来越少，要注意科学饮食，注重各种营养的补充，多吃营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，切忌不能偏食和节食减肥，若妈妈长期处于营养不良的状态，自然会影响正常的乳汁分泌。
3、按摩乳房
哺乳期妈妈还可以通过按摩乳房来促进乳汁的分泌，用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
a、环形按摩
双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
c、指压式按摩
双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4、多喝汤水
哺乳期妈妈要多喝白开水，多喝汤，因为奶水中的90%都是水分，多喝汤水有利于奶水的分泌和合成，但是妈妈要切记，下奶汤中一定要少油少盐，才能对妈妈和宝宝有益。
5、规律的生活
哺乳期妈妈一定要注意规律的生活，不过度劳累，不熬夜，且要有足够的休息，因为奶水的合成和分泌是受到一些激素的影响，而规律的睡眠和休息有利于激素的平衡，从而有利于奶水的分泌和合成。
6、谨慎用药
哺乳期妈妈生病一定要谨慎用药，切忌不能乱服药，因为有些药物会影响到乳汁的分泌，所以妈妈哺乳期内生病看医生时，一定要告诉医生正处于哺乳期，要在医生的指导下服用药物。
7、保持心情愉悦
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约奶水分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，所以妈妈要保持良好的情绪。
8、吃什么东西下奶
1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。
4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。
5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。
9、推荐催奶食谱
(1)炖豆腐猪蹄香菇
原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个，盐10克，姜丝5克，味精3克。
制作：净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。
功效：豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作为一种催乳食物，有益气和中，生津润燥，清热解毒的作用；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。两者配合一起，能促进乳汁分泌。
(2)鲜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
制作：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
(3)黄豆汤
原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。
10、哺乳期奶水怎么储存
母乳吸出后，马上盖好容器或密封好袋子，并立即浸入盛冷水的碗中l～2分钟，并在奶瓶上注明日期后再放到冰箱冷藏室或冷冻室里，这样便于妈妈掌握乳汁的“生产日期”。冷藏的新鲜乳汁应该在72小时内食用，在冰箱冷冻室里可以保存至少3个月，放在设定在_18℃以下的独立冰柜里，则可以保存3～6个月。冷冻会破坏乳汁中的部分抗体，所以，如果不是不得已，最好不要冷冻。
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