一个月长4斤肉正常吗 孕中期一个月长4斤
一篇好的文章需要好好的打磨，你现在浏览的文章是一篇关于一个月长4斤肉正常吗 孕中期一个月长4斤的文章，本文对文章一个月长4斤肉正常吗 孕中期一个月长4斤好好的分析和解答，希望你能喜欢，只有你喜欢的内容存在，只有你来光临，我们才能继续前行。
孕晚期一天长一斤怎么办?
孕晚期一天长一斤？
这个增重速度实在太快了，建议孕妈去医院做个检查，看看身体各方面是否正常。
在正常情况下，如果怀孕之前孕妈的身材适中的话，整个孕期增重10--12.5Kg是比较合适的，在孕早期适合增重2公斤左右，孕中期和孕晚期各增重5公斤。如果孕妈体重较轻可以适当多增加几斤，可在13--18公斤内，相反，如果孕妈孕前体重就偏重，整个孕期体重最好不要超过9公斤。
在怀孕28--36周时，是胎儿生长速度最快的时候，也是大量需要营养的时候，所以这个时候最好每周增重0.8斤左右，不超过1斤，一个月增重3斤左右是比较合适的，最好不要超过4斤，到了孕38周以后胎儿体重就增加得很慢了，每个星期大概50克左右，孕妈每次去产检称体重时就应该心里有数了。
懒妈妈怀二胎时在孕中期增重比较快，孕早期因为孕吐厉害，体重没有增加，反而轻了几斤，到了孕中期之后一下子就补回来了，体重增加非常快，整个孕中期一共重了20斤。当时懒妈妈去做了营养监测，医生说我是脂肪摄入过高，之后也一直在调整饮食，整个孕晚期整重了2斤，这2斤是在怀孕七个月的时候增加的，也就是说最后三个月我的体重是完全没有增加过，宝宝出生的时候7.2斤。
一天长1斤怎么办？
1.加强运动，就算在孕晚期也不能光吃不动，在身体情况允许的条件下多运动，增加运动量，消耗掉多余的能量。但是要注意，孕晚期运动主要以在平地散步为主，可以做做瑜伽。增加运动量以少做多次为宜，也就是说，如果原来每天是早晚各散步半个小时，那么现在开始每天再增加两个30分钟的运动量。
2.调整饮食。
①饮食不能以精细的食物为主，应该以高纤维的食物为主，比如说玉米，荞麦，高粱，小豆，黑米等，总之意思就是说多吃粗粮，让肚子有饱腹感，又没有什么多余的营养，这样没那么容易发胖。
②少吃淀粉类的食物，比如说米饭，面粉类食品，包括包子，煎饼，馒头等。可以用粗粮代替，也可以多吃青菜，以青菜为主。
③少吃甜食，甜食是很容易引起发胖的，蛋糕，巧克力，甜品等，一律忌食。水果的含糖量也非常高，一定要选择性食用。
④油腻食品不吃，比如说一些鸡汤，骨头汤，肥肉等。在孕期很多人都喜欢煲骨头汤，鸡汤来喝，因为这样有营养又可以补钙，但是我们在喝这些汤的同时，发胖比补钙更厉害，想要营养，可以喝牛奶，吃瘦肉，鸡蛋，想要补钙可以喝紫菜鸡蛋汤，打汤的时候再加一点小虾米或虾壳粉，补钙效果也很好的。
⑤帮助长胎食物要忌，比如说孕妇奶粉，红薯，榴莲，这些食物都是帮助长胎的，孕妈现在体重增加得这么快，这些食物是大忌。
⑥少吃多餐，切忌暴饮暴食，饮食应该以清淡为主。
⑦毕竟在孕晚期，胎儿正在迅速生长发育，适当吃一些有营养的食物，比如说瘦肉，牛奶，鸡蛋，鱼等，蛋白质含量高，脂肪含量低的食物。
一天长1斤这个速度确实有点吓人，孕妈最好去跟产检的医生沟通，找到一个比较合适的方案，既能满足胎儿的生长需求，又可以让孕妈妈避免体重爆增，除了能避免胎儿长成巨大儿，对于孕妈产后恢复也很有帮助的。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。图片来源自网络，侵权删。孕妇一个月长几斤算正常
1
孕妇一个月长几斤算正常
孕妈妈孕期体重的增长跟其胖瘦有关，不同体型的人，需要区别对待，总之，体型偏瘦的孕妈妈体重增加可以多些，而体型偏胖的孕妈妈体重增加需控制严格些，医学上是以体重指数(BMI)来区分胖瘦的，BMI为体重除以身高的平方，其中体重是千克为单位，身高以米为单位，BMI正常值为20～24(kg/m2)。
孕妇每周体重增长标准
正常体型者：孕早期最多长1-1.5千克;在12-20周，每周长0.3千克;20-28周，每周长0.4千克;28周以后，每周长0.5千克即可。
体型偏瘦者：孕20周之前，每周长0.4千克;20周以后每周长0.5千克。
肥胖体型者：在孕13-28周前，每周长0.2千克;28周以后，每周可长0.3～0.4千克。
孕妇孕期体重增长标准
体型极瘦者(BMI小于18)：20kg
体型偏瘦者(BMI在18～20)：13～17kg
正常体型者(BMI在20～23)：12kg
肥胖体型者(BMI大于23)：8～11kg
注意：孕妈妈体重的增加也与胎儿数量有关，若是双胞胎或多胞胎，孕妈妈应咨询医生。
2孕妇超重带来的危害
孕妇体重增加过多，会造成营养过剩，加重孕妈妈身体的负担，妊娠高血压、妊娠期糖尿病、巨大儿的机会增加，对孕妈妈的健康和宝宝的发育都极为不利，且胎儿因为体重过重，分娩时还会容易发生难产和损伤。
3孕妇过轻带来的危害
孕妇孕期营养不足，体重过轻、体重增长缓慢，易造成孕妈妈和胎宝宝营养不良，对孕妈妈和胎宝宝的健康都造成影响，且胎儿易出现早产，出生体重过低，出生后宝宝的健康问题也较多的情况。
4如何保证孕妇即不肥胖又不偏瘦
孕妈妈需改变饮食的技巧、食物的烹调方式、食材的选择，营养价值相同的情况下选择低热量食物，如海带、紫菜、蔬菜、豆腐等，即不容易发胖的，且对胎儿的发育依然是同效的，孕妈妈特别是在晚餐，适当的摄取鱼类肉类，蔬菜应占据大部分，在营养均衡的前提下，即能保证胎儿营养，还能不肥胖也不会偏瘦。
现在孕27周,一个月长了4公斤,医生说长太多了,该如何控制?
我20周到24周的时候，差不多一周长2斤，然后就查出妊娠糖尿病了，目前控制饮食，三周了，体重没长，还减了1斤多。我的建议是减少主食(我现在大概是以前的1/4)，吃优质蛋白(瘦肉 蛋 奶 虾 鱼)，多吃蔬菜(主食减少了，饿得慌，靠吃蔬菜填肚子），一顿七分饱，饭后两个小时可以加餐吃个原位酸奶或者水果，水果也要减量(苹果最多吃一半，想吃了就吃西红柿黄瓜，猕猴桃红柚之类的也可以)。最重要的还是动起来，吃饭后休息半个小时，一定要运动，简单的散步就可以，散步半小时到一小时很有用。
我是是一周长1公斤，吓死了这么下去一发不可收拾，于是18周赶紧运动起来，没有控制吃，该吃吃，该喝喝。就是每天能动的时候必须动起来，然后保持现在3周长一公斤。暂时算满意。
首先，控制体重并不单单是节食那么简单
我们往往进入一个误区，节食就一定会瘦。其实事实并非如此，某个阶段节食可以立马瘦下来，但是一旦放开吃，又会复胖，我们减肥并不是节食那么简单。
有的时候，节食还有可能有其他后遗症，都知道，所有人都说减肥就是:管住嘴，迈开腿。其实管住嘴并不是节食，而是选择摄入的食物能量。高热量，高脂肪的食物可以尽量减少，选择高蛋白，低卡的食物。
其次，孕期应该选择多元化的食物
一个月长8斤，你可以选择多吃瘦肉，少喝汤，每天饭后休息半小时去散步半小时，我孕期有妊娠糖尿病，戒掉了土豆，面条，蛋糕等淀粉含量高，碳水化合物多的食物，并且坚持每天饭后散步半小时，一直到最后，整个孕期也才长20斤。
以上内容是小编精心整理的关于一个月长4斤肉正常吗 孕中期一个月长4斤的精彩内容，好的文章需要你的分享，喜欢一个月长4斤肉正常吗 孕中期一个月长4斤这篇精彩文章的，请您经常光顾吧！