怀孕可以吃坚果杏仁吗(怀孕了可以吃杏仁坚果吗)

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孕妈需要更加全面的营养供养胎儿十个月的成长需要,坚果里含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质、维生素等营养,是腹中胎儿成长不可或缺的,是补脑、益智的佳品。怀孕的女性适量吃杏仁是可以的,杏仁营养丰富,味道香脆可口,适当吃一些,对胎儿的大脑发育有很好的作用。孕妇吃杏仁的时候,要选择甜杏仁,最好不要吃苦杏仁,有毒性的,会给自己和孩子带来健康威胁。

怀孕可以吃坚果杏仁吗:

1.杏仁属于坚果类食物,好吃,而且营养也丰富。尤其是在过年的时候,执行客人是必选之品

2.孕妇在选择吃杏仁的时候,记得,最好是在两餐之间吃,这样,不影响主食的摄入,而且在吃完杏仁后,不建议立刻喝水。

3.孕妇选择吃杏仁的时候,记得,一定要购买甜杏仁,绝对不能食用苦杏仁。苦杏仁,其毒性很大,对孕妇的健康和胎儿的健康都不利。

中医认为杏仁是含有微毒的,食用过多的时候,杏仁里的毒会影响孕妇和胎儿的,如果只是适量食用,将其控制在可接受水平,才能体现杏仁的保健价值。孕期要营养均衡,还要适当摄取营养丰富的食物,均衡营养才能给宝宝好的未来。

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