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孕妇补血吃什么最好(孕妇补血吃什么最好最快)

魔纹道围观:更新时间:2022-05-15 12:08:06

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孕期女性普遍有缺铁性贫血的现象,而孕晚期的女性的需铁量是平时的4倍左右,此时的血容量激增,需要进行补血。铁是血液制造的主要原料,那么,孕妇补血就要多吃些含铁含量高的食物,如瘦肉、动物肝脏、动物血液等。但是要注意营养均衡,荤素搭配,水果和蔬菜也是必须搭配食用,因其含有的维生素和叶酸是造血需要的营养物质,其中的维生素c还能加强人体吸收铁质。只要做到食物多样化,饮食合理,这样胎儿的健康就能保障。

一、红枣。红枣具有养胃健脾,补血安神之作用,特别是对于妊娠期的女性而言,多吃红枣不仅有利于调养好气色,同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血。

二、黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾,更有利于肾藏精纳气,芝麻入肝,具有补血明目之功效,妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血,更有利于肾脏的健康。

三、黑豆。黑豆的营养丰富,孕期适当的吃点黑豆有助于生血预防缺铁性贫血。

有些准妈妈发现坚持食补依然发现自己的贫血症状没有改善,这时候可以在医生的指导下服用一些铁剂进行补铁,其次,孕妇在进行补铁的时期,不要过多食用抑制铁元素吸收的食物,这样在调理下来,准妈妈的补血效果是比较好的。

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