孕妇缺钙要吃什么(孕妇缺钙要吃什么食物)

你现在阅读的是一篇关于孕妇缺钙要吃什么的文章，里面有丰富多彩的内容，还有给你准备孕妇缺钙要吃什么食物和孕妇缺钙要吃什么的精彩内容哦。

孕妇要是缺钙的话，那么对他的健康以及胎儿的成长，自然会带来一些不利的影响，所以每个怀孕的女性应该注重补钙，尤其是孕后期，随着胎儿的成长，那么所需要的钙质就会越来越多，这个时候就应该更加注重饮食，以下就为大家介绍一下，孕妇缺钙应该吃哪些食物。

孕妇可以吃乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子. 最好是奶，贝类，虾米，骨头汤等。

上面所介绍的这些食物，对于怀孕的妈妈来讲，是非常好的，因为它可以补充钙质的同时，也可以补身体其他所需要的营养物质，虽然对胎儿的健康也非常有利，所以妈妈们在怀孕过程当中，应该注意这些食物的选择。

以上内容是关于孕妇缺钙要吃什么和孕妇缺钙要吃什么食物的内容，小编幸苦为你编辑整理，喜欢的请点赞收藏把。